親の一人暮らしで心配な時にできる5つの対策

（イメージ）高齢者の親が一人暮らしで大切な5つの対策

（記事公開日：2026年4月16日）

離れて暮らす親が心配…こんな不安を抱えていませんか？

「実家に何度電話しても親が電話に出ない…」「親が退院したけれど、その後の生活が心配」「最近なんとなく親が元気ない気がする」など、離れて暮らす親に対する漠然とした不安を抱えていませんか。

厚生労働省の調査（2024年）によると、65歳以上の者がいる世帯のうち「単独世帯（一人暮らし）」は903万1千世帯に上ります。高齢の親が一人で暮らすケースは今や決して珍しいことではありません。

（グラフ）厚生労働省の調査（2024年）65歳以上の者のいる世帯の世帯構造のデータよりグラフを再作成

（参考記事）2024（令和６）年　国民生活基礎調査の概況（厚生労働省）

まだ本格的な見守りサービスを探す段階ではないけれど、「何かあったらどうしよう」「今のうちにできることはないか」と情報を集め始めている方も多いのではないでしょうか。

今回は、高齢の親の一人暮らしにおいて知っておきたいリスクや困りごとを整理し、今すぐ実践できる5つの対策をご紹介します。親も自分も安心して日々の生活を送るためのヒントになれば幸いです。

高齢の親の一人暮らしは突然「限界」を迎える？実際に起こりうる３つのリスク

親が今は自立して生活できているように見えても、高齢者の一人暮らしの限界はある日突然訪れます。いざという時に家族が直面する深刻なトラブルや負担について、具体的な実例をまとめてみます。

リスク1：連絡がつかないことで発見が遅れる「命の危険」とパニック

（イメージ）一人暮らしする親と連絡がつかない

最も身近で、しかも家族を焦らせるのが「電話に出ない」という状況です。ただ耳が遠くて気づかないだけなら良いですが、実際には家の中で転倒して動けなくなっていたり、急な疾患で倒れていたりするケースが少なくありません。発見が遅れることで重症化するリスクがあり、遠方から慌てて駆けつけなければならない家族の精神的・肉体的な負担は相当なものです。

リスク2：退院後や体調不良を機に急増する「家族の介護負担」

（イメージ）介護の負担

病気による入院からの退院後や、転倒した後の生活は、本人が思っている以上に身体機能が低下しています。今までできていた掃除や買い物ができなくなり、「ゴミが溜まる」「食事が偏り栄養失調になる」といった日々の生活の困りごとが急増します。結果として、家族が遠方から頻繁に通ってサポートせざるを得なくなり、仕事やご自身の暮らしにも「介護の負担」として重くのしかかってきます。

リスク3：社会的な孤立と見逃されやすい「認知機能の低下」

（イメージ）認知機能の低下

一人暮らしで会話の機会が減ると、社会からの孤立が進み、認知機能が低下するリスクが高まります。声だけの電話では、「同じ話を繰り返す」「身だしなみに無頓着になる」といった初期の異変に気づくのが非常に困難です。親自身も「子どもに心配をかけたくない」と隠しがちであり、「最近元気がない」と放置している間に、一人での生活が立ち行かなくなるケースも少なくありません。

親の一人暮らしを支える！今すぐできる５つの対策

こうした深刻な事態や介護負担の急増を防ぐために、親や兄弟とも相談しながら検討できる具体的な解決策を５つご紹介します。

対策1：近所・親戚との連携と声かけ

（イメージ）一人暮らしをする親と近所との連携

まずは、親の住む地域や親族とのつながりを強化することが重要です。日頃から親しくしているご近所さんがいれば、挨拶をして親の様子を気に留めてもらうようお願いしておくことをおすすめします。また、親戚とも状況を共有し、連携して様子を確認してもらうのも有効な手段です。

対策2：家族間での事前相談と、公的サービスの活用

（イメージ）高齢の親と家族間での事前相談

誰がどのように親に関わるのか、緊急時の対応をどうするのかなど、事前に家族や兄弟で話し合っておくことで、いざという時の混乱を防げます。また、退院後などで生活に不安がある場合は、介護認定の申請を行い、訪問介護やデイサービスといった公的サービスを利用することで日常生活の負担を軽減できます。食事の準備が負担になっている場合は、配食サービスやヘルパーの利用も検討しましょう。

対策3：定期的な帰省と宅配サービスの利用

（イメージ）定期的な帰省と宅配サービスの利用

実際、顔を合わせる機会を増やすことも重要です。可能であれば定期的に帰省し、家の中が散らかっていないか、生活環境の変化を確認しましょう。日用品や食材の定期宅配サービスを利用すれば、配達員の方に間接的な見守りをお願いすることもできます。

対策4：電話の頻度を増やし、連絡のルールを決める

（イメージ）親との電話の頻度を増やす

「電話に出ない」パニックを防ぐために、あらかじめ連絡のルールを取り決めておくことも大事です。「毎週日曜日の夜8時に電話する」「出られなかった時は必ずその日のうちに折り返す」など、無理のない範囲でルール化することで、すれ違いによる不安を軽減できます。

対策5：顔が見える「連絡・見守りツール」を導入する

（イメージ）連絡・見守りツールの利用

声だけの電話では分からない親の表情や生活の様子を確認し、初期の異変に気づくためには、顔が見えるコミュニケーションツールの導入が非常に有効です。一般的な電話やセンサーといった手段に加えて、「テレビ電話」という選択肢が考えられます。

離れていても顔が見えて安心。簡単テレビ電話「memet（めめっと）」という選択肢

簡単テレビ電話「memet（めめっと）」

「テレビ電話があれば安心なのに…」と考えたことはあっても、実家にインターネット環境がなかったり、親が機械の操作を嫌がったりして諦めている方は少なくありません。 そんな方におすすめしたいのが、Wi-Fiなしで簡単に使えるテレビ電話機『memet（めめっと）』です。

Wi-Fi不要で「押すだけ」の簡単操作。双方向のコミュニケーション

簡単テレビ電話「memet（めめっと）」

実家にインターネット（Wi-Fi）環境がなくても、コンセントに挿すだけ（※）で届いたその日から使えます。着信があったらボタンを「押すだけ」の極めてシンプルな操作性。さらに、家族のスマホからかけるだけでなく、memetから家族のスマホへ発信することも可能です。どちらからでも連絡ができるため、お互いの顔を見ながら会話を楽しむ「双方向のコミュニケーションデバイス」として活躍します。

（※）memetは最初の利用時に、プランの契約と連絡先追加が必要です。

プランの契約と連絡先追加を済ませた状態で、memetを使う方にお渡ししてください。

詳細は、公式Webサイトの「使い方」をご参照ください。

特殊詐欺対策としても安心の専用設計

あらかじめ登録した家族（最大3件）としか繋がらない設計のため、見知らぬ番号からの勧誘や特殊詐欺（オレオレ詐欺など）のトラブルに巻き込まれる心配がなく、防犯対策としても非常に優秀です。

（利用イメージ）最大３件の登録

通話していない時は「デジタルフォトフレーム」に

（利用イメージ）デジタルフォトフレーム

通話をしていない時は、家族のスマホから送ったお孫さんやペットの写真をスライドショーとして表示する「デジタルフォトフレーム」に早変わり。ただの見守り機器ではなく、写真を共有することで、テレビ電話のきっかけになったり、テレビ電話の時間が合わないときも写真で近況を伝えたりすることができます。また、写真の送信や本体の設定は、すべてスマホを使い慣れた家族側のアプリから遠隔で行えるため、親御さんに設定や管理の負担をかけることもありません。

実際に「memet」を導入したご家族の声

（イラスト）memetお客様の声_利用シーン

ここで「memet」を実際に導入したご家族の声をご紹介します。

※楽天みんなのレビューを参考・抜粋し、まとめました。

コンセントに挿すだけ！詳しい機能や使い方は「公式Webサイト」へ

memet公式Webサイト

複雑な初期設定やWi-Fi環境は一切不要。届いたその日からボタンを「押すだけ」でテレビ電話が始められる『memet（めめっと）』の詳しい機能や料金プラン、ご購入については、以下の公式Webサイトをご覧ください。

⇒ 【公式】かんたん押すだけテレビ電話機『memet（めめっと）』

「本当に親でも使える？」と不安な方はマガジン記事もチェック！

I-O DATA Magazineのmemetレビュー

「実家の親でも本当に操作できるの？」「設定の手順をもっと具体的に知りたい」と不安な方は、実際に80代の親御さんと『memet』を使ってみた様子や、詳しい設定手順を写真付きで解説しているこちらのレビュー記事（マガジン）もあわせてご参考ください。

⇒ 【関連記事】離れて暮らす親に渡したい！Wi-Fiなしで簡単、押すだけテレビ電話機『memet（めめっと）』

親も自分も安心できる対策を

（イメージ）一人暮らしの親と子どもの連絡・連携の大切さ

高齢の親が一人暮らしをしていると、退院後や電話に出ない時など、ふとした瞬間に限界を感じる不安がよぎるものです。しかし、事前の家族の話し合いや自治体のサポートを活用したり、連絡のルールを決めたりすることで、その不安は確実に軽減でき、深刻な事態を未然に防ぐことができます。

そして、お互いの顔を見て安心できる『memet（めめっと）』のような「双方向でやり取りができる」簡単なテレビ電話機を取り入れることで、物理的な距離があっても、より心の通ったコミュニケーションが可能になります。親の安全とあなた自身の安心のために、まずは今できる対策から一つずつ始めてみましょう。

（ご参照）memet（めめっと）の紹介動画

押すだけテレビ電話「memet（めめっと）」サービス開始までの流れ

本記事の内容については、サポートのお問い合わせ対象外となります。予めご了承ください。